先週金曜は大阪だったのと　週末は実家に帰ったので、

プールに行けず　体が鈍る。

おまけに実家では　ビールを何本も頂いたので、

リバウンドの兆し。

ヤバい・・・

そして、今日は遂に　「ビリーズブート　キャンプ」に入隊。

週一のスイミングでは　健康の為に位でしかなかったので、

強行突破を試みる。

と言っても出来るかどうかも　わからないのに、

14000円？も出せない。

あのDVDなら　ネットで落とせるだろうと検索したら、

出るわ。出るわ。





さっそく落としてみたものの　、

パソコンの前じゃ　さすがに運動できなかった。。。

だから、わざわざDVDに焼いて　テレビの前で

いざ開始！

基本編1日〜2日をやったけど、かなりキツい。

下は一応スゥエット着てたけど　上はブラウスでやってたら、

動きにくいのと汗が凄い。

途中でこれはダメだと　ビリー先生と一緒の迷彩模様の

タンクに。

ビリーと一緒という気分と合わさり、一層　盛り上がる。

まみさん達が冷たい視線を浴びせるが、なんのその。

30分位すると、かなり汗だくに。

ココが足下で寝てたりするから、何度も蹴飛ばした。。。

やっと50何分のエクササイズ終了。

かなり、疲れた。

明日明後日は、絶対筋肉痛。

しかも今日は休みだったからいいようなものの、

仕事帰りには　かなりキツい。

でも、1週間は　やってみようと思う。

ビリーバンドもないけど。。。

パパラッチに、例のくるくる中を激写されていた。

昨夜　冷蔵庫で寝かせたパン生地を、恐る恐る取り出してみる。

無事に発酵していて、フィンガーテストもばっちり！







本を見ながら　ガス抜き　分割　ベンチタイム　形成

二次発酵と、着々と進める。






以前　備前焼教室に行った事があるが、

こねたりする作業は　備前焼や小学校のねんど細工に似ている。






食パンにするには型がなかったし　具入りのパンにするには

チーズとかなかったから　ベーグルと決めたんだけど、

輪っかにするのが　結構難しかった。

繋ぎ目が奇麗にならないのと、ちゃんと　ひっついてくれなかった。

二次発酵も終わって　いよいよ、オーブンへ。

20分焼き上げる。

見た感じは　いいようだけど、味がどうか心配。。。









焼き上がって、取り出して　熱々を食べてみる。

ヤミー！ヤミー！ヤミー！

まみさんにも食べてもらったら、美味しいって。

形は不細工だけど、初めてにしては　まずまずといった所。

卵サラダを作って、挟んで　食べました。

隣のみきちゃんも食べてくれたし、お昼からは　ナッちゃんと

はくちゃんが来て食べてくれた。お兄ちゃんも。








そして　今日も、ビリーズ6日目。

昨夜ビール2本、今日のお昼に2本　空けたんだけど

体重が増えてないのは　ビリーズのお陰？

ナッちゃんも、出産が終えたら　入隊予定らしく

妊婦仲間も　出産後は入隊希望らしい。

やっぱり、流行ってますねんな・・・

昨日は酷い筋肉痛だったけど、ビリーズブートキャンプを

頑張ってみた。

やっぱり仕事と家事してたら　出来る時間が遅くなり、

23時からスタート。

隣に響かない様に、気を遣いながら　密やかにやる。

もう、腹筋と腕立ては痛くて無理だから

出来る範囲でやってみた。

なんとか終わらせてシャワー済ませて　アイシングクリームを

体全体に塗り込む。

体全体が痛いから　全部に塗ったんだけど、それが悪かったのか

急激に寒くなる。

歯もガタガタ鳴るし。。。

この暑いのに毛布を二重にして　くるまり、ホットミルクを飲む。

馬鹿だ。。。






今日は、まだまだ筋肉痛だけど　マシだったから

応用編3〜4日目をやってみる。

基本とそんな大差はなかった。

でも、かなり汗をかく。

そして　お風呂後には、また塗りすぎて

ホットミルクというパターンに。

1週間は続けてみようという　根性が、

今までになく素敵。

仕事にこんな根性もないし、禁煙もなかなか出来ないのに・・・

ホントにこれ以上　お腹が出たらヤバいという気持ち、

わかってもらえるだろうか？









こんな姿は人には見られたくないけど、

頑張ってるぞという事で。

ビジュアル的にイケてないから、

仕事で近くに行ったからスポーツオーソリティに寄って

いろいろウエアを見たけど。。。

なんせ、今の体系じゃ似合わないし

家の中でひっそりやってるのに　格好を気にして　どうなる？？

って、買うの止めた。









今日のお客様。

まみさんの友達のあいりちゃんちの、くるた。

やっと、2ヶ月間のお隣さんの世話から開放された！

安堵が広がる。

でも、隣のお母さんの挨拶はない。

私が瀬戸内寂聴なら、人の道を一から教えてやるわ。

お礼の品を、期待とか全然してないの。

まず　迷惑かけました。ありがとうございます。の、

挨拶でしょ。



頼まれた訳じゃなくて、勝手に自ら　ご飯食べさせてたんだけど。。。

妊婦服の買い物に連れてったり　あなた自信の事も、

随分と手伝ってますけど。。。

常識外れだわ。

でも　これで、やっと山へ帰れる。

私は実家で　山の空気を吸わないと、死んでしまう。

週末は連休だし、泊まりに行こう。




可愛いマスコット入手。








今日の、ココたん。

雨で散歩に行けず、しょんぼり。。。

昨日は、ココをホームセンターの

セフルシャンプーなる物に連れていった。

コインランドリーを、想像しないで下さい。

洗い場とペット美容院に置いてある　ドライヤーと

トリミング台が、個室になってあるの。

1時間で、千円。

ダックスだから　そんなに頻繁にカットしなくてもいいんだけど、

やっぱり梅雨時だから　くちゃくなる。

でも、美容院に行けば3500円かかるし。

近所のダイキにはないんだけど、藤田のダイキEXに行くと

セルフシャンプーがある。

さすが、EX！！（何の、EXかは　わからないけど）





セルフシャンプーは2回目だけど、

やっぱり一人では大変。

まみさんと　まみさんの友達二人連れて、

行ってきました。

家でシャンプーすると　お風呂場が大変な事になるし、

ドライヤーする時も毛がバァって凄い事になる。

しかも、物凄く暑い。

その点、セルフシャンプーは抜け毛も気にならないし

プロ使用のドライヤーで両手も使えるし

とっても　涼しい。

セルフシャンプー最高。

セルフシャンプー発案者、万歳。




そして帰ってから　何故だか、

凄く　めだかを飼いたくなった。

もう　見に行かないと、気が済まない。

一人で、ホームセンター　ペットショップを３件はしごした。

イメージがまとまらないのと、気に入った水槽がないので断念。

ガラスの器か睡蓮鉢か、水槽セットか。。。

水槽セットでかなり悩んだけど値段も値段だし、

前に金魚を飼っていて　めんどくさかった事を思い出す。

とりあえずネットで　いろいろ調べると何年か前から、

ビオトープなる物が流行っており　めだかもその一環らしい。

ビオトープとは生態系の事らしく　海外とかでは、

人工的に沼を作り　水草など植えて　めだかやたにしとかを放して

水草が酸素を出し　めだかがボウフラとか食べて糞をして

また水草の肥料になり・・・といった感じ。

それを睡蓮鉢やプラケースや　ひょうたん池なんかで、

再現するのが　小さな自然作りって事で

流行るというか　なんというか。

私も、やってみたい！

睡蓮も奇麗だし。

でも、アパートなんだよな。。。

卓上に置ける、可愛い器でめだかを飼う事にする。







今日子供達が遊びに出かけて、

器探しの旅へ。

2件目の雑貨屋さんで、丁度いいサイズを見つけて購入。

ダイキEXへ。

めだか5匹と　ぬまえび、2匹購入。

めだか、1匹20円。ぬまえび、120円。

帰って、さっそく水合わせもせず　放流。（カルキは抜きました。）

1匹、弱ってる。

えびちゃんも　2匹じゃ、キツいみたい。

隣のみきちゃんに、弱っている1匹を隔離する為にあげて

えびちゃんも1匹　あげておく。

そんなので、みきちゃんも器がいるというので、

100均に連れていってあげた。

でも、やっぱり1匹じゃ可哀想なので　　

ペットショップで2匹購入。












アロワナやピラニアの餌用から、

救いの手を差し伸べたんだから　長生きして欲しい。

一昨日、コッピーは原因不明で　お亡くなりになりました。

だから、一緒に入ってた　まりもとウイローモスも

めだか容器に入れておいた。

雄雌わからないけど　よく増えるらしいので、

増えたら　みほっぺやチカチカちゃんに　お裾分けしようと思います。

今日は、仕事が終わってプールへ。

なんか子供スイミング教室をやってて、1コースは泳げなかった。

しかも、参観日らしくプールサイドに親達が

カメラとかビデオを持って見学してた。。。

開放コースも今日はけっこう人数がいて、

混雑してた。

軽く水中ウォーキングを100メートルして、

平泳ぎ。

前回より全然楽。

前回は息継ぎが苦しくて　どうやったらいいか

聞いたら、

息を吐きながら泳ぐんだよって。

私、ずっと息継ぎまで息を止めてました。





息継ぎは慣れたけど　よく考えたら、

みんな口を開けて　息吐きながら泳いでたら

かな〜り汚いです。。。

唾液一杯。

それなのに、今日は幼児達が泳いでる。

きっと・・・。

でも、気にしない！そんな事　気にしてたら

ダイエットできない。




いろんな事を考えながら　休憩もして、

今日は800メートル泳いだ！

1km頑張ろうと思ったけど　晩ご飯の時間もあるしで、

この位で。

次は、1km目標！！

帰って、ご飯食べて　お風呂入って　体重計に乗ったら

先週より1,5キロ減ってた。

土曜は、BBQもしたのに。

軽く腹筋してるのと、あと　りんご酢をかなり飲んでるから？

ベスト体重まで（自分の中の！私は、まだ肥満度はマイナスです！）

4,5キロ落としたい。

週1ペースでは、時間がかかる。

週2にしたら、もう月会員になった方がいい。

そうすると、ジムも使い放題だし

ヨガやエクササイズとかの教室もある。

でも、週2で通えるかどうかって所。

どうしようかなぁ。。。





おもしろココちゃん。足に注目！








正座してまつ。。。

昨日は、誕生日でみんなで河原でBBQをしました。

おにぎりや野菜の下準備は、私がしたけど。。。

で、21時過ぎに終わったけど

子供達は遊び足りないようで

ボーリングかカラオケに行きたいと言い出して

多数決で、カラオケに決まった。

私はK氏のポルチェに乗らせてもらった。

凄い、全部革張り。

スポーツカーの音がした！





アンパンマンやらサザエさんの歌の中、

ワンナイカーニバルで

「今日は私の為に集まってくれて、ありがとう！」

って、台詞で場を盛り上げておきました。

（ほんとは、ただのBBQ集まりだったんだけど）






お兄ちゃんから、誕生日プレゼントに

フードプロセッサーを貰いました！

欲しかった物だから、本当に嬉しかった！

やっぱり、わかってくれてるなぁ。って、感心した。

今日は手始めに、バナナジュースを作ったよ。

美味しかった。

今度は、スムージーに挑戦。

後は、いろいろ作るんだ！